Yoga bij Kindercentrum Arth
Adem, aandacht en bewegen op kinderhoogte.
In ons kindercentrum in het Stadshart van Almere gebruiken we yoga als rustige tegenhanger van de schooldag. Kinderyoga bij Arth is speels, kort en doelgericht: we oefenen aandacht, adem en houding, zodat kinderen spanning leren loslaten en weer ruimte voelen om te spelen, te leren en samen te zijn.
Oorsprong & betekenis
Yoga vindt zijn oorsprong in India en wordt al eeuwenlang beoefend. Het woord komt van het Sanskriet yuj: verbinden. In moderne kinderyoga gaat het om de verbinding tussen lichaam, adem en aandacht. We vertalen die traditie naar een veilige, positieve praktijk voor peuters en schoolkinderen, zonder prestatie, mét plezier en bewustzijn.
Wat verstaan we onder kinderyoga
Yoga betekent “verbinden”. Bij ons gaat het om de verbinding tussen lichaam, adem en aandacht. We gebruiken eenvoudige houdingen, speelse verhalen, muziek en korte visualisaties. Alles is leeftijdspassend en altijd uitnodigend, nooit prestatiegericht.
Lichaamsbewustzijn en Beweging
Kinderen verkennen hoe hun lichaam beweegt en leren hun eigen grenzen en mogelijkheden kennen. We werken aan balans, coördinatie en kracht zonder competitie. Peuters ervaren dit in spelvormen met dieren en seizoenen; schoolkinderen bouwen daarop voort met iets langere reeksen en bewuste adem.
Zelfvertrouwen & expressie
In een veilige, vrolijke setting durven kinderen iets nieuws te proberen. We benoemen inzet, niet alleen resultaat. Variëren, improviseren en je eigen tempo kiezen vergroot eigenwaarde en durf.
Prikkelverwerking & innerlijke rust
Na een drukke dag helpt een adempauze om te landen. Korte focusoefeningen verlagen spanning en maken het hoofd helder. Kinderen leren signalen herkennen (druk, moe, boos) en welke strategie hen helpt: ademen, bewegen of juist even stil zijn.
Voor peuters (2–4 jaar)
We werken met korte, speelse momenten: beweging op muziek, dierhoudingen, wiegen en eenvoudige ademspelletjes. Alles sluit aan bij het dagthema. Doel: plezier, ritme en gevoel voor het eigen lijf.
Voor kinderen (4–13 jaar)
We combineren houding, adem en concentratie in korte reeksen. Soms koppelen we yoga aan het thema (natuur, techniek, verhalen). Kinderen leren zelf een mini-rustmoment inzetten vóór ze starten of wanneer iets even tegenzit.
Voordelen voor Kinderen
Bij Kindercentrum Arth integreren wij kinderyoga omdat het de brede ontwikkeling aantoonbaar ondersteunt. De belangrijkste opbrengsten:
- Emotionele Regulatie: Kinderen leren gevoelens herkennen, benoemen en passend uiten. Aandacht en adem bevorderen mildheid voor zichzelf en begrip voor anderen.
- Angstreductie en stressherstel: Gerichte ontspanning maakt het hoofd helder en het lijf rustig. Dit helpt spanning en piekergedachten te verminderen.
- Sociale Vaardigheden: Samen oefenen vraagt afstemmen, luisteren en rekening houden met elkaar. Dat versterkt samenwerking, communicatie en respect.
- Zelfwaardering: Er is geen wedstrijdelement. Kinderen ontdekken wat zij kunnen op hun eigen niveau en ervaren succes, wat het zelfbeeld vergroot.
- Aandacht en concentratie: Oefeningen voor focus en adem verbeteren volgehouden aandacht, werkgeheugen en taakgerichtheid, ook na afloop van de sessie.
Ons holistisch perspectief
Bij Kindercentrum Arth maakt yoga deel uit van een brede, Steiner geïnspireerde pedagogiek met ritme, seizoenen, vrij spel en kunstzinnig werken als basis. Sessies zijn kort, veilig en leeftijdspassend. Begeleiders zijn getraind in kinderyoga en werken evidence based. Waar het thema erom vraagt, verrijken we de ervaring met passende technologie, altijd begeleid en met nadruk op maken en reflectie. We werken met gerenommeerde yogadocenten en scholen zoals Yoga Studio de Weer, om ervoor te zorgen dat de kinderen de best mogelijke begeleiding en voordelen van yoga ervaren. Voor meer informatie: Yoga studio De Weer – Zaandam
